别再乱减！这些坑踩一个胖一圈
不吃主食瘦得快但伤身体，优先选粗粮 / 薯类
平台期换吃法：调顺序、轻断食…
不运动也能瘦，吃对养成易瘦体质
零食 / 水果选对平替，戒不掉也能瘦
心态崩别怕，偶尔多吃不影响，懂原理才稳
找对方法，越减越轻松
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