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夏天人总觉得累，稍微动一动就气短、心慌，一到晚上还睡不好，白天没精神，动不动就出虚汗！有的人还容易头晕眼花、健忘易怒。
这些啊，不是简单的疲劳，而是典型的气血双虚，阴阳失调！
阴阳失调，是大多数疾病的根本很多患者，不是阳虚，就是阴虚。更常见的是两者一起虚，阴阳双亏。尤其是中老年人，过了50岁之后，精血渐亏、肾气渐衰，再加上年轻时透支太多、吃饭不规律、熬夜、情绪抑郁……身体就开始各种报警了。
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在中医看来，阴阳失调，百病由生。
阳虚的人，畏寒怕冷、四肢冰凉、精神不振、拉稀、水肿，甚至男的阳痿、女的宫寒。
阴虚的人，怕热、盗汗、口干、失眠、五心烦热（手心脚心心口发热），还容易便秘、眼干、舌红少津。
而气血双虚之人，既没有推动力，也没有营养力，整个身体运转就像一辆没油也没润滑剂的车，迟早会熄火抛锚。
那怎么办呢？
老郭推荐两味药：黄精补阴，肉苁蓉补阳黄精和肉苁蓉，一个补阴，一个补阳，泡茶一块喝，最适合气血双虚、阴阳两虚的人调理体质。
黄精——气阴双补黄精，是历代养生名方里少不了的一味“养阴之宝”。它的特点是“甘平入脾、肺、肾”，能够润肺生津、滋阴补气、健脾益肾。常年吃黄精的人，面色红润、精力充沛，不容易生病，气也足，津液也不亏。
《本草纲目》说它：“补五劳七伤，安中养脾，润心肺，生津液，黑须发。”尤其适合那些干咳少痰、口干舌燥、失眠多梦、气短懒言的人。
特别提醒一句：黄精性温不燥，不会上火，是非常温和的补品，老少皆宜，糖尿病人也能吃，因为它还能调节血糖。
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肉苁蓉——补阳不伤阴肉苁蓉这味药，在西北一带被称作“沙漠人参”，因为它在极端环境下也能顽强生长，药力也就格外强劲。
它的性味是“甘温”，归肾、大肠经，功效是：补肾阳、润肠通便，尤其适合阳虚、肠燥便秘的人。
更关键的是，肉苁蓉不像附子、鹿茸那种大热药，它补阳而不燥烈，不容易上火，跟黄精搭配起来，一阴一阳，相得益彰。
两味药怎么搭配？我给大家一个非常实用、简单又安全的方子，适合日常调理：
配方：黄精10克；肉苁蓉10克；枸杞子6克；红枣2枚
做法：材料洗净，用清水浸泡10分钟；加入500ml水，文火煮开后再小火煮15分钟；倒出当茶喝，早晚各一次，一天两杯即可；可以反复煮1～2次，直到味淡为止。
注意事项：
坚持喝半个月以上效果才明显；
身体特别湿重、舌苔厚腻的人，建议加几片陈皮调和；
容易腹泻的人，减量或停用；
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哪些人最适合喝？老郭从医几十年，看病无数，总结出这样一类人群最适合：
动不动就累，稍微干点活就气喘；脸色发黄发白，唇色淡，舌头淡；晚上睡不好，白天犯困；
男的肾虚，女的宫寒、月经少；
上半身怕热，下半身怕冷，典型阴阳不调；年纪渐长，明显感觉体力不如前，心慌健忘；便秘又出虚汗，吃什么也没胃口。
如果你也是这样，别光靠吃饭睡觉养，身体根本补不回来。中医讲“虚者补之，调其阴阳”，这个时候，喝对一杯茶，胜过乱吃补品。
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